La terapia narrativa surgió en la década de 1980 como respuesta a los enfoques terapéuticos tradicionales que patologizaban a los individuos y se centraban en la reducción de los síntomas. Desarrollada por Michael White y David Epston, la terapia narrativa enfatiza la importancia de la narrativa en la configuración de la identidad, la creación de significado y la agencia personal. Considera los problemas como algo separado de los individuos y busca externalizar y reescribir narrativas dominantes para crear espacio para perspectivas y posibilidades alternativas.
Varios conceptos clave sustentan la terapia narrativa:
Construcción narrativa: La terapia narrativa reconoce que los individuos construyen significado a través de las historias que cuentan sobre sí mismos y sus experiencias. Estas historias dan forma a la identidad, influyen en el comportamiento e impactan las relaciones con los demás.
externalización: La externalización implica separar los problemas de los individuos y verlos como entidades separadas con sus propias características y efectos. Al externalizar los problemas, los individuos pueden ganar perspectiva, agencia y libertad para explorar narrativas y respuestas alternativas.
Reautoría: La reautoría implica la cocreación colaborativa de nuevas narrativas que desafíen y redefinan historias dominantes saturadas de problemas. A través de conversaciones terapéuticas, las personas pueden explorar interpretaciones, valores e intenciones alternativas, lo que conduce a nuevas posibilidades y resultados.
Técnicas Terapéuticas:
La terapia narrativa emplea diversas técnicas terapéuticas:
Conversaciones de externalización: Las conversaciones de externalización implican explorar los efectos de los problemas en las vidas y relaciones de las personas. Los terapeutas hacen preguntas que ayudan a exteriorizar el problema, como su nombre, historia e influencia, lo que permite a los individuos ganar distancia y perspectiva.
deconstrucción: La deconstrucción implica examinar y desafiar narrativas dominantes saturadas de problemas. Los terapeutas ayudan a las personas a identificar excepciones, resultados únicos e historias alternativas que desafían el predominio de las narrativas problemáticas y abren espacio para nuevas posibilidades.
Prácticas de reautoría: Las prácticas de reautoría implican la cocreación colaborativa de narrativas preferidas que reflejan los valores, fortalezas y aspiraciones de los individuos. Los terapeutas ayudan a las personas a explorar perspectivas alternativas, reinterpretar experiencias pasadas e imaginar posibilidades futuras.
Aplicaciones:
La terapia narrativa tiene diversas aplicaciones en diversos contextos:
Terapia Individual: En la terapia individual, la terapia narrativa ayuda a las personas a explorar y reescribir sus historias de vida, abordando temas como la depresión, la ansiedad, el trauma y la ansiedad. relación dificultades. Al replantear las narrativas de los problemas y resaltar las fortalezas y los recursos, las personas pueden recuperar la agencia y la autoría sobre sus vidas.
Terapia Familiar: En terapia familiar, la terapia narrativa facilita conversaciones que exploran y reconstruyen narrativas y relaciones familiares. Los terapeutas trabajan con familias para identificar patrones de interacción, desafiar roles y creencias rígidos y co-crear narrativas preferidas que promuevan la colaboración y la conexión.
Trabajo comunitario: En entornos comunitarios, la terapia narrativa se utiliza para abordar cuestiones sociales y culturales como el estigma, la discriminación y la injusticia social. Los terapeutas colaboran con las comunidades para amplificar las voces marginadas, desafiar los discursos dominantes y abogar por el cambio social.
Implicaciones y desafíos:
La terapia narrativa presenta varias implicaciones y desafíos:
Sensibilidad cultural: La terapia narrativa debe adaptarse para ser culturalmente sensible y receptiva a los diversos orígenes y experiencias de los clientes. Los terapeutas deben reconocer la influencia de las narrativas, creencias y valores culturales en las experiencias e identidades de los individuos.
Practica colaborativa: La terapia narrativa enfatiza la colaboración y asociación entre terapeutas y clientes. Los terapeutas deben adoptar una postura de curiosidad, apertura y humildad, honrando la experiencia y las perspectivas de los clientes durante todo el proceso terapéutico.
Consideraciones éticas: Los terapeutas deben defender principios éticos como la confidencialidad, el consentimiento informado y el respeto a la autonomía en la práctica de la terapia narrativa. Deben navegar cuestiones como la dinámica de poder, el establecimiento de límites y las relaciones duales con sensibilidad e integridad.
Relevancia contemporánea y direcciones futuras:
En el panorama actual de la salud mental en rápida evolución, se reconoce cada vez más la relevancia de la terapia narrativa:
Enfoque basado en fortalezas: La terapia narrativa se alinea con enfoques de salud mental y bienestar basados en fortalezas y orientados al empoderamiento. Al centrarse en las fortalezas, los recursos y la resiliencia de los individuos, la terapia narrativa promueve una visión positiva y afirmativa del potencial humano.
Atención informada sobre el trauma: La terapia narrativa es muy adecuada para la atención informada sobre el trauma, ya que permite a las personas explorar y reescribir sus experiencias en un entorno seguro y empoderador. Los terapeutas pueden ayudar a las personas a recuperar la agencia y el significado después de un trauma.
Interseccionalidad: La terapia narrativa puede beneficiarse de una lente interseccional que considere las influencias cruzadas de factores como la raza, el género, la sexualidad y el estatus socioeconómico en las experiencias e identidades de los individuos. Los terapeutas deben estar en sintonía con la compleja interacción de privilegios y opresión en la vida de los clientes.
Conclusión:
La terapia narrativa ofrece un enfoque colaborativo, empoderador y culturalmente receptivo al asesoramiento y la psicoterapia. Al explorar y reescribir las historias de vida de los individuos, la terapia narrativa ayuda a los individuos a recuperar su agencia, reescribir narrativas dominantes e imaginar nuevas posibilidades para ellos y sus relaciones.
Convergente pensando Ocurre cuando la solución a un problema se puede encontrar aplicando reglas establecidas y razonamiento lógico. mientras que divergente pensando es un método no estructurado de resolución de problemas en el que se anima a los participantes a desarrollar muchas ideas o soluciones innovadoras para un problema determinado. donde convergen pensando podría funcionar para organizaciones más grandes y maduras donde divergen pensando es más adecuado para nuevas empresas y empresas innovadoras.
Critical pensando Implica analizar observaciones, hechos, evidencia y argumentos para formar un juicio sobre lo que alguien lee, escucha, dice o escribe.
El concepto de sesgos cognitivos fue introducido y popularizado por el trabajo de Amos Tversky y Daniel Kahneman en 1972. Los sesgos se consideran errores y defectos sistemáticos que hacen que los humanos se desvíen de los estándares de la racionalidad, lo que nos vuelve ineptos para tomar buenas decisiones en condiciones de incertidumbre.
Segundo orden pensando es un medio de evaluar las implicaciones de nuestras decisiones considerando las consecuencias futuras. Segundo orden pensando es mental modelo que considera todas las posibilidades futuras. Anima a los individuos a pensar fuera de la caja para que puedan prepararse para cada eventualidad. También desalienta la tendencia de las personas a optar por la opción más obvia.
Lateral pensando es un estrategia de negocios que implica abordar un problema desde una dirección diferente. Él estrategia intenta eliminar los enfoques tradicionalmente formulados y rutinarios para la resolución de problemas mediante la promoción de soluciones creativas. pensando, por lo tanto, encontrar formas no convencionales de resolver un problema conocido. Este tipo de enfoque no lineal para la resolución de problemas, a veces, puede crear un gran impacto.
La racionalidad limitada es un concepto atribuido a Herbert Simon, un economista y politólogo interesado en la toma de decisiones y en cómo tomamos decisiones en el mundo real. De hecho, creía que, en lugar de optimizar (que era la opinión dominante en las últimas décadas), los humanos seguían lo que él llamaba satisfacción.
El efecto Dunning-Kruger describe un sesgo cognitivo en el que las personas con poca capacidad en una tarea sobrestiman su capacidad para realizar bien esa tarea. Los consumidores o las empresas que no poseen los conocimientos necesarios toman malas decisiones. Además, las lagunas de conocimiento impiden que la persona o de ver sus errores.
La navaja de Occam establece que no se debe aumentar (más allá de lo razonable) el número de entidades necesarias para explicar cualquier cosa. En igualdad de condiciones, la solución más simple suele ser la mejor. El principio se atribuye al teólogo inglés del siglo XIV William of Ockham.
El Efecto Lindy es una teoría sobre el envejecimiento de las cosas no perecederas, como la tecnología o las ideas. Popularizado por el autor Nicholas Nassim Taleb, el efecto Lindy establece que las cosas no perecederas como la tecnología envejecen, linealmente, a la inversa. Por tanto, cuanto más antigua sea una idea o una tecnología, mayor será su esperanza de vida.
Antifragilidad fue acuñado por primera vez como término por el autor y comerciante de opciones Nassim Nicholas Taleb. La antifragilidad es una característica de los sistemas que prosperan como resultado de factores estresantes, volatilidad y aleatoriedad. Por lo tanto, Antifragile es lo opuesto a frágil. Donde una cosa frágil se rompe a la volatilidad; una cosa robusta resiste la volatilidad. Una cosa antifrágil se fortalece con la volatilidad (siempre que el nivel de factores estresantes y la aleatoriedad no superen un cierto umbral).
La ergodicidad es uno de los conceptos más importantes en estadística. La ergodicidad es un concepto matemático que sugiere que un punto de un sistema en movimiento eventualmente visitará todas las partes del espacio en el que se mueve el sistema. Por el contrario, no ergódica significa que un sistema no visita todas las partes posibles, ya que hay barreras absorbentes
Todas las funciones a su disposición pensando es un medio holístico de investigar los factores e interacciones que podrían contribuir a un resultado potencial. Se trata pensando de forma no lineal, y la comprensión de las consecuencias de segundo orden de las acciones y la entrada en el sistema.
Vertical pensando, por otro lado, es un enfoque de resolución de problemas que favorece una mentalidad selectiva, analítica, estructurada y secuencial. El foco de la vertical pensando es llegar a una solución razonada y definida.
Metafórico pensando describe un proceso mental en el que se hacen comparaciones entre cualidades de objetos que generalmente se consideran clasificaciones separadas. Metafórico pensando es un proceso mental que conecta dos universos diferentes de significado y es el resultado de la mente buscando similitudes.
El martillo de Maslow, también conocido como la ley del instrumento o el efecto Einstellung, es un sesgo cognitivo que provoca una dependencia excesiva de una herramienta familiar. Esto se puede expresar como la tendencia a abusar de una herramienta conocida (tal vez un martillo) para resolver problemas que podrían requerir una herramienta diferente. Este problema es persistente en el mundo en el que tal vez las herramientas o marcos conocidos podrían usarse en el contexto incorrecto (como planes utilizados como herramientas de planificación en lugar de solo argumentos de los inversores).
El Principio de Peter fue descrito por primera vez por el sociólogo canadiense Lawrence J. Peter en su libro de 1969 El Principio de Peter. El Principio de Peter establece que las personas son continuamente promovidas dentro de un organización hasta llegar a su nivel de incompetencia.
La falacia del hombre de paja describe un argumento que tergiversa la postura de un oponente para hacer que la refutación sea más conveniente. La falacia del hombre de paja es un tipo de falacia lógica informal, definida como una falla en el estructura de un argumento que lo invalida.
La Google El efecto es una tendencia de las personas a olvidar la información que está fácilmente disponible a través de los motores de búsqueda. Durante el Google efecto - a veces llamado digital amnesia: los individuos tienen una dependencia excesiva de digital información como una forma de recuperación de la memoria.
El Efecto Streisand es un fenómeno paradójico donde el acto de suprimir información para reducir la visibilidad hace que se vuelva más visible. En 2003, Streisand intentó suprimir las fotografías aéreas de su casa en California al demandar al fotógrafo Kenneth Adelman por invasión de la privacidad. Adelman, quien Streisand asumió que eran paparazzi, estaba tomando fotografías para documentar y estudiar la erosión costera. En su búsqueda de más privacidad, los esfuerzos de Streisand tuvieron el efecto contrario.
Las elecciones de un solo atributo, como elegir el apartamento con el alquiler más bajo, son relativamente simples. Sin embargo, la mayoría de las decisiones que toman los consumidores se basan en múltiples atributos que complican el proceso de toma de decisiones. El efecto de compromiso establece que es más probable que un consumidor elija la opción intermedia de un conjunto de productos sobre las opciones más extremas.
In , el efecto mariposa describe el fenómeno en el que las acciones más simples producen las mayores recompensas. El efecto mariposa fue acuñado por el meteorólogo Edward Lorenz en 1960 y, como resultado, se asocia con mayor frecuencia con el clima en la cultura pop. Lorenz notó que la pequeña acción de una mariposa batiendo sus alas tenía el potencial de causar acciones progresivamente más grandes que resultaban en un tifón.
El efecto IKEA es un sesgo cognitivo que describe la tendencia de los consumidores a propuesta de algo más si lo han hecho ellos mismos. Es por eso que las marcas a menudo usan el efecto IKEA para personalizar los productos finales, ya que ayudan al consumidor a relacionarse más con él y, por lo tanto, a apegarse más a él. propuesta de.
El efecto general es un cambio cognitivo informado por algunos astronautas cuando miran hacia atrás a la Tierra desde el espacio. El cambio ocurre debido al impresionante espectáculo visual de la Tierra y tiende a caracterizarse por un estado de asombro y mayor autotrascendencia.
El efecto del dinero de la casa fue descrito por primera vez por los investigadores Richard Thaler y Eric Johnson en un estudio de 1990 titulado Gambling with the House Money and Trying to Break Even: The Effects of Prior Outcomes on Risky Choice. El efecto del dinero de la casa es un sesgo cognitivo en el que los inversores asumen mayores riesgos en el capital reinvertido que en una inversión inicial.
Como destacó el psicólogo alemán Gerd Gigerenzer en el artículo “Toma de decisiones heurísticas”, el término heurística es de origen griego y significa “sirve para averiguar o descubrir”. Más precisamente, una heurística es una forma rápida y precisa de tomar decisiones en el mundo real, que está impulsado por la incertidumbre.
La heurística de reconocimiento es una psicología modelo de juicio y toma de decisiones. Es parte de un conjunto de heurísticas simples y económicas propuestas por los psicólogos Daniel Goldstein y Gerd Gigerenzer. La heurística de reconocimiento argumenta que se hacen inferencias sobre un objeto en función de si se reconoce o no.
La heurística de la representatividad fue descrita por primera vez por los psicólogos Daniel Kahneman y Amos Tversky. La heurística de representatividad juzga la probabilidad de un evento según el grado en que ese evento se parece a una clase más amplia. Cuando se les pregunta, la mayoría elegirá la primera opción porque la descripción de John coincide con el estereotipo que podemos tener para un arqueólogo.
La heurística de tomar lo mejor es un atajo para la toma de decisiones que ayuda a una persona a elegir entre varias alternativas. La heurística take-the-best (TTB) decide entre dos o más alternativas basadas en un solo atributo bueno, también conocido como señal. En el proceso, se ignoran los atributos menos deseables.
El sesgo de empaquetado es un sesgo cognitivo en el comercio electrónico en el que un consumidor tiende a no usar todos los productos comprados como grupo o paquete. La agrupación ocurre cuando los productos o servicios individuales se venden juntos como un paquete. Ejemplos comunes son boletos y experiencias. El sesgo de empaquetamiento dicta que es menos probable que los consumidores usen cada artículo del paquete. Esto significa que el propuesta de del paquete y de hecho el propuesta de de cada artículo en el paquete se reduce.
El efecto Barnum es un sesgo cognitivo en el que las personas creen que la información genérica, que se aplica a la mayoría de las personas, está diseñada específicamente para ellos.
El efecto de anclaje describe la tendencia humana a confiar en una información inicial (el "ancla") para hacer juicios o decisiones posteriores. El anclaje de precios, entonces, es el proceso de establecer un precio punto que los clientes pueden consultar al tomar una decisión de compra.
El efecto señuelo es un fenómeno psicológico en el que las opciones inferiores, o señuelo, influyen en las preferencias del consumidor. Las empresas utilizan el efecto señuelo para empujar a los clientes potenciales hacia el objetivo deseado. PRODUCTO. El efecto señuelo se escenifica colocando un competidorPRODUCTO y un señuelo PRODUCTO, que se utiliza principalmente para empujar al cliente hacia el objetivo PRODUCTO.
El sesgo de compromiso describe la tendencia de un individuo a permanecer comprometido con comportamientos pasados, incluso si resultan en resultados no deseados. El sesgo es particularmente pronunciado cuando tales comportamientos se realizan públicamente. El sesgo de compromiso también se conoce como escalada de compromiso.
Primeros principios pensando – a veces llamado razonamiento a partir de los primeros principios – se utiliza para aplicar ingeniería inversa a problemas complejos y fomentar la creatividad. Implica descomponer los problemas en elementos básicos y volver a ensamblarlos desde cero. Elon Musk es uno de los más firmes defensores de esta forma de pensando.
La escalera de la inferencia es un consciente o subconsciente pensando proceso en el que un individuo pasa de un hecho a una decisión o acción. La escalera de inferencia fue creada por el académico Chris Argyris para ilustrar cómo las personas forman y luego usan modelos mentales para tomar decisiones.
La Ley de Goodhart lleva el nombre del economista y teórico de la política monetaria británico Charles Goodhart. Hablando en una conferencia en Sydney en 1975, Goodhart dijo que “cualquier regularidad estadística observada tenderá a colapsar una vez que se ejerza presión sobre ella con fines de control”. La Ley de Goodhart establece que cuando una medida se convierte en un objetivo, deja de ser una buena medida.
Los seis sombreros para pensar modelo fue creado por el psicólogo Edward de Bono en 1986, quien señaló que el tipo de personalidad era un factor clave en la forma en que las personas abordaban la resolución de problemas. Por ejemplo, los optimistas ven las situaciones de manera diferente a los pesimistas. Los individuos analíticos pueden generar ideas que una persona más emocional no generaría, y viceversa.
El efecto Mandela es un fenómeno en el que un gran grupo de personas recuerda un evento de forma diferente a cómo ocurrió. El efecto Mandela se describió por primera vez en relación con Fiona Broome, quien creía que el expresidente sudafricano Nelson Mandela murió en prisión durante la década de 1980. Si bien Mandela fue liberado de prisión en 1990 y murió 23 años después, Broome recordó la cobertura noticiosa de su muerte en prisión e incluso un discurso de su viuda. Por supuesto, ninguno de los dos eventos ocurrió en la realidad. Pero Broome descubriría más tarde que ella no era la única con el mismo recuerdo de los hechos.
El efecto del carro nos dice que cuanto más personas dentro de un grupo han adoptado una creencia o idea, más podría aumentar la adopción individual de esa idea dentro del mismo grupo. Este es el efecto psicológico que conduce a la mentalidad de rebaño. Que en Marketing se puede asociar con la prueba social.
La ley de Moore establece que el número de transistores en un microchip se duplica aproximadamente cada dos años. Esta observación fue hecha por el cofundador de Intel, Gordon Moore, en 1965 y se convirtió en un principio rector para los semiconductores. energético y ha tenido implicaciones de gran alcance para la tecnología en su conjunto.
Disruptivo innovación como término fue descrito por primera vez por Clayton M. Christensen, un académico estadounidense y consultor a quien The Economist llamó “el más influyente Management pensador de su tiempo.” Disruptivo innovación describe el proceso por el cual un PRODUCTO o el servicio se afianza en la parte inferior de un mercado y eventualmente desplaza a los competidores, productos, empresas o alianzas establecidas.
La migración de valor fue descrita por primera vez por el autor Adrian Slywotzky en su libro de 1996 Migración de valor: cómo pensar varios movimientos por delante de la competencia. La migración de valor es la transferencia de propuesta de-crear fuerzas a partir de obsoletos modelos de negocio a algo más capaz de satisfacer las demandas de los consumidores.
El efecto bye-now describe la tendencia de los consumidores a pensar de la palabra “comprar” cuando leen la palabra “adiós”. En un estudio que rastreó a los comensales en un restaurante de nombre propio, se le pidió a cada comensal que leyera una de dos frases antes de ordenar su comida. La primera frase, "hasta luego", resultó en que los comensales pagaran un promedio de $32 por comida. Pero cuando los comensales recitaban la frase “bye bye” antes de ordenar, el promedio precio por comida subió a $45.
El pensamiento grupal ocurre cuando individuos bien intencionados toman decisiones no óptimas o irracionales basadas en la creencia de que la disidencia es imposible o en una motivación para conformarse. El pensamiento grupal ocurre cuando los miembros de un grupo llegan a un consenso sin razonamiento crítico o evaluación de las alternativas y sus consecuencias.
Un estereotipo es una creencia fija y demasiado generalizada sobre un grupo o clase particular de personas. Estas creencias se basan en la falsa suposición de que ciertas características son comunes a todos los individuos que residen en ese grupo. Muchos estereotipos tienen una historia larga ya veces controvertida y son una consecuencia directa de varios eventos políticos, sociales o económicos. La creación de estereotipos es el proceso de hacer suposiciones sobre una persona o grupo de personas en función de varios atributos, incluidos el género, la raza, la religión o los rasgos físicos.
La Ley de Murphy establece que si algo puede salir mal, saldrá mal. La Ley de Murphy lleva el nombre del ingeniero aeroespacial Edward A. Murphy. Durante el tiempo que trabajó en la Base de la Fuerza Aérea Edwards en 1949, Murphy maldijo a un técnico que había cableado incorrectamente un componente eléctrico y dijo: "Si hay alguna forma de hacerlo mal, la encontrará".
La ley de las consecuencias no deseadas fue mencionada por primera vez por el filósofo británico John Locke cuando escribió al parlamento sobre los efectos no deseados de las subidas de tipos de interés. Sin embargo, fue popularizado en 1936 por el sociólogo estadounidense Robert K. Merton, quien analizó las consecuencias inesperadas, imprevistas e involuntarias y su impacto en la sociedad.
El error de atribución fundamental es un sesgo que muestran las personas al juzgar el comportamiento de los demás. La tendencia es a enfatizar demasiado las características personales y subestimar los factores ambientales y situacionales.
El sesgo de resultado describe una tendencia a evaluar una decisión con base en su resultado y no en el proceso por el cual se tomó la decisión. En otras palabras, la calidad de una decisión solo se determina una vez que se conoce el resultado. El sesgo de resultado ocurre cuando una decisión se basa en el resultado de eventos anteriores sin tener en cuenta cómo se desarrollaron esos eventos.
El sesgo retrospectivo es la tendencia de las personas a percibir los eventos pasados como más predecibles de lo que realmente fueron. El resultado de una elección presidencial, por ejemplo, parece más evidente cuando se anuncia el ganador. Lo mismo puede decirse del ávido fanático de los deportes que predijo el resultado correcto de un partido sin importar si su equipo ganó o perdió. El sesgo retrospectivo, por lo tanto, es la tendencia de un individuo a convencerse a sí mismo de que predijo con precisión un evento antes de que sucediera.
Gennaro es el creador de FourWeekMBA, que llegó a cerca de cuatro millones de empresarios, incluidos ejecutivos de nivel C, inversores, analistas, gerentes de productos y aspirantes a emprendedores digitales solo en 2022 | También es director de ventas de una ampliación de alta tecnología en la industria de la IA | En 2012, Gennaro obtuvo un MBA Internacional con énfasis en Finanzas Corporativas y Estrategia Comercial.
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