Post-traumatique , également appelé après un traumatisme, décrit qui se produit en réponse à une expérience traumatisante. Au lieu que l'individu devienne affaibli par l'événement vécu, il utilise le traumatisme et l'adversité associés à son avantage.
Table des matières
Comprendre la croissance post-traumatique
Post-traumatique (PTG) postule que les expériences négatives peuvent stimuler un changement positif et transformationnel chez un individu.
Certains apprécieront simplement davantage la vie, tandis que d'autres pourront trouver une religion, créer une association caritative, découvrir un talent caché ou écrire un livre.
Les cinq étapes de la croissance post-traumatique
Les psychologues Richard Tedeschi et Lawrence G. Calhoun étaient chargés de nommer le phénomène dans les années 1990 et, sur la base de leurs recherches, ont identifié cinq étapes distinctes de la maladie post-traumatique. .
Chaque étape se produit avec le temps au fur et à mesure que l'individu fait face à l'adversité :
Force personnelle
Comment l'individu choisit-il de diriger l'énergie et la tension associées au stress et à l'anxiété ?
Certains l'orientent vers des comportements à risque ou addictifs, tandis que d'autres font le choix plus judicieux de faire de l'exercice physique ou d'essayer quelque chose de nouveau.
Nouvelles possibilités
Le traumatisme a une façon de redéfinir sa vision du monde et ses priorités.
Les personnes qui grandissent après un traumatisme explorent de nouvelles possibilités significatives au lieu de revenir par défaut à leurs vies antérieures.
Relatif aux autres
Le soutien est vital pour les personnes post-traumatiques , qu'il s'agisse d'amis, de la famille, d'un thérapeute ou des conseils de quelqu'un qui a vécu une expérience similaire.
Appréciation de la vie
On nous dit tous de chérir les petites choses de la vie, mais peu d'entre nous le font jusqu'à ce que nous ayons vécu un traumatisme quelconque.
Vivre un post-traumatique signifie que l'individu voit la vie comme une série d'événements petits mais joyeux.
Développement spirituel ou existentiel
Naturellement, de nombreuses personnes qui subissent un traumatisme se demandent pourquoi cela leur est arrivé ou ce qu'elles ont fait pour le mériter.
Quand quelqu'un est face à face avec la mort, cependant, il devient plus spirituel et/ou à l'aise avec sa propre mortalité.
Pourquoi certaines personnes grandissent-elles après un traumatisme et d'autres pas ?
Alors que de nombreuses personnes développent un SSPT après une expérience traumatisante, toutes ne se rétablissent pas ou ne bénéficient pas de l'expérience.
Les chercheurs ont découvert que plusieurs facteurs jouent un rôle pour déterminer si quelqu'un grandit à la suite d'un traumatisme :
Personnalité
Les personnes extraverties et plus ouvertes à de nouvelles expériences sont plus susceptibles de se développer à partir d'un traumatisme.
L'ouverture leur permet de reconsidérer leurs systèmes de croyance tandis que leur nature extravertie les motive à rechercher une connexion sociale.
Assistance
Des études montrent également que les personnes bénéficiant d’un solide réseau de soutien composé de membres de leur famille et d’amis ont de plus grandes chances de guérison que celles qui n’en disposent pas.
Intégration
Lorsqu'une personne peut intégrer l'expérience traumatisante dans sa vie, de nouveaux systèmes de croyances s'établissent.
Ceux qui ont du mal à s'intégrer ont tendance à revivre l'événement et souffrent de maladie mentale et de flashbacks de l'événement.
Ils ont également du mal à entretenir des relations.
Eustress contre détresse
L'eustress est une forme de stress positif, qui peut conduire à surmonter des obstacles et au lieu de conduire à l'épuisement professionnel et à l'échec.
En effet, le préfixe "eu" en grec signifie "bon", donc l'eustress est classé comme un bon stress ou le type de stress qui conduit à .
Pour s'améliorer dans n'importe quelle compétence, il est essentiel de maintenir un état de tension, où vous vous déplacez suffisamment en dehors de votre zone de confort pour vous améliorer, et vous êtes dans un état délibéré, ce qui peut conduire au soi-disant "flux. »
À ce stade, vous pouvez réaliser des choses et continuer à vous améliorer, vous faisant ainsi vous sentir davantage motivé et énergisé, ce qui conduit à des résultats incroyables. .
Dans le scénario de détresse opposé, vous êtes plutôt en train de vous sentir dépassé et frustré et bloqué.
Dans un état post-traumatique scénario, la tension est telle que le traumatisme entraîne une éclater.
En effet, le traumatisme était assez fort pour induire mais pas aussi fort pour vous briser.
À ce stade, vous vivez une expérience incroyable , et vous entrez dans un mode d'action eustress !
Les deux mentalités ont été développées par la psychologue américaine Carol Dweck alors qu'elle étudiait la motivation humaine. Les deux états d'esprit sont composés de schémas de pensée conscients et subconscients établis à un très jeune âge. Dans la vie adulte, ils ont de profondes implications pour la réussite personnelle et professionnelle. Les individus avec un mentalité consacrent plus de temps et d'efforts à la réalisation d'objectifs difficiles et, par extension, sont moins préoccupés par les opinions ou les capacités des autres. Les personnes avec un état d'esprit fixe sont sensibles à la critique et peuvent être préoccupées de prouver leurs talents aux autres.
Une autre distinction essentielle pour comprendre le post-traumatique est un fixe vs. état d'esprit.
En effet, avoir un Un état d'esprit par rapport à un état d'esprit fixe peut aider à recadrer le traumatisme en un obstacle à surmonter plutôt qu'en un échec personnel qui vous rend malheureux.
Lorsque vous pouvez puiser dans votre capacité à recadrer le traumatisme en un obstacle à surmonter, vous lancez une incroyable et processus d'évolution personnelle.
Ainsi, en ajoutant les notions d'eustress et état d'esprit dans un scénario prost-traumatique, vous pouvez réaliser beaucoup plus rapidement à titre personnel et d'affaires les niveaux!
Points clés
Post-traumatique (PTG) postule que les expériences négatives peuvent stimuler un changement positif et transformationnel chez un individu.
Les psychologues Richard Tedeschi et Lawrence Calhoun étaient chargés de nommer le phénomène dans les années 1990. Sur la base de leurs recherches, ils ont identifié cinq stades ou qualités du post-traumatique : force personnelle, nouvelles possibilités, relations avec les autres, appréciation de la vie et développement spirituel ou existentiel.
Tout le monde ne connaîtra pas après un traumatisme ou récupérer de l'expérience. Le niveau d'extraversion et d'ouverture d'une personne peut être le moteur de troubles post-traumatiques. , tout comme un solide réseau de soutien et l’intégration du traumatisme dans la vie quotidienne.
Points saillants de la croissance post-traumatique (PTG) :
Définition:
La croissance post-traumatique (PTG) fait référence aux changements psychologiques positifs et aux changements personnels. qui peut survenir chez les individus suite à une expérience traumatisante.
Nature de la croissance:
PTG suggère qu’au lieu d’être affaiblis par un traumatisme, les individus peuvent l’utiliser comme catalyseur d’une transformation et d’un changement positifs.
Environ 50 % des survivants d'un traumatisme souffrant du SSPT peuvent souffrir de troubles post-traumatiques. , conduisant à diverses formes de développement personnel.
Cinq étapes du PTG:
Le PTG se caractérise par cinq étapes :
Force personnelle : les individus redirigent l'énergie et la tension associées au traumatisme vers des activités constructives comme l'exercice physique ou de nouvelles expériences.
Nouvelles possibilités : Un traumatisme peut remodeler la vision du monde et les priorités d'une personne, conduisant à l'exploration de nouvelles opportunités significatives.
Relations avec les autres : le soutien des amis, de la famille ou des professionnels est crucial pour après un traumatisme.
Appréciation de la vie : Les individus commencent à chérir les petites joies et expériences de la vie.
Développement spirituel ou existentiel : Certains peuvent explorer des questions spirituelles ou existentielles face à un traumatisme.
Facteurs influençant le PTG:
Les traits de personnalité, en particulier l'extraversion et l'ouverture, peuvent contribuer à des troubles post-traumatiques. .
Avoir un réseau de soutien solide est associé à de meilleurs résultats.
La capacité d'intégrer l'expérience traumatisante dans sa vie est un facteur clé.
Eustress contre détresse:
L'eustress, une forme de stress positif, peut conduire à et l'amélioration lorsqu'elle est gérée efficacement.
Dans un état post-traumatique scénario, la tension du traumatisme peut induire sans accabler un individu.
État d'esprit fixe ou de croissance:
A état d'esprit, qui accepte les défis et considère les échecs comme des opportunités de , peut aider les individus à repenser le traumatisme comme un obstacle à surmonter.
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Une transition modèle d'affaires est utilisé par les entreprises pour pénétrer un marché (généralement un créneau) afin de gagner du terrain et de prouver que l'idée est bonne. La transition modèle d'affaires aide l'entreprise à sécuriser le capital nécessaire tout en ayant un contrôle de la réalité. Il aide à façonner le long terme vision et un évolutif d'affairesmodèle.
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Gennaro est le créateur de FourWeekMBA, qui a atteint environ quatre millions d'hommes d'affaires, comprenant des cadres de niveau C, des investisseurs, des analystes, des chefs de produit et des entrepreneurs numériques en herbe rien qu'en 2022 | Il est également directeur des ventes pour une mise à l'échelle de haute technologie dans l'industrie de l'IA | En 2012, Gennaro a obtenu un MBA international avec un accent sur la finance d'entreprise et la stratégie commerciale.
