Posttraumatisch Wachstum, auch bezeichnet als Wachstum nach Trauma, beschreibt Wachstum die als Reaktion auf ein traumatisches Erlebnis auftritt. Anstatt dass der Einzelne durch das Erlebnisereignis geschwächt wird, nutzen sie das damit verbundene Trauma und die Widrigkeiten zu ihrem Vorteil.
Inhaltsverzeichnis
Posttraumatisches Wachstum verstehen
Posttraumatisch Wachstum (PTG) postuliert, dass negative Erfahrungen positive, transformative Veränderungen in einem Individuum anspornen können.
Einige schätzen das Leben einfach mehr, während andere Religion finden, eine Wohltätigkeitsorganisation gründen, ein verborgenes Talent entdecken oder ein Buch schreiben.
Die fünf Stadien des posttraumatischen Wachstums
Die Psychologen Richard Tedeschi und Lawrence G. Calhoun waren in den 1990er Jahren für die Benennung des Phänomens verantwortlich und identifizierten auf der Grundlage ihrer Forschung fünf verschiedene Stadien des Posttraumas Wachstum.
Jede Phase tritt mit der Zeit auf, wenn der Einzelne mit Widrigkeiten umgeht:
Persönliche Stärke
Wie entscheidet sich der Einzelne, die mit Stress und Angst verbundene Energie und Spannung zu lenken?
Einige lenken es auf riskantes oder süchtig machendes Verhalten, während andere die klügere Wahl treffen, sich körperlich zu betätigen oder etwas Neues auszuprobieren.
Neue Möglichkeiten
Trauma hat eine Möglichkeit, die eigene Weltanschauung und Prioritäten neu zu definieren.
Personen, die nach einem Trauma wachsen, erkunden neue und sinnvolle Möglichkeiten, anstatt sich auf ihr früheres Leben zu verlassen.
Beziehung zu anderen
Unterstützung ist für posttraumatische Menschen von entscheidender Bedeutung Wachstum, sei es von Freunden, Familie, einem Therapeuten oder Ratschlägen von jemandem, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat.
Wertschätzung des Lebens
Uns allen wird gesagt, dass wir die kleinen Dinge im Leben schätzen sollen, aber nur wenige von uns tun dies tatsächlich, bis wir irgendein Trauma erlebt haben.
Posttraumatisches Erleben Wachstum bedeutet, dass der Einzelne das Leben als eine Reihe kleiner, aber freudiger Ereignisse sieht.
Spirituelle oder existentielle Entwicklung
Verständlicherweise fragen sich viele Menschen, die ein Trauma erleben, warum es ihnen passiert ist oder was sie getan haben, um es zu verdienen.
Wenn jemand jedoch dem Tod von Angesicht zu Angesicht gegenübersteht, wird er spiritueller und/oder fühlt sich wohler mit seiner eigenen Sterblichkeit.
Warum wachsen manche Menschen an einem Trauma und andere nicht?
Während viele Menschen nach einer traumatischen Erfahrung eine PTBS entwickeln, erholen sich nicht alle von der Erfahrung oder profitieren davon.
Forscher haben herausgefunden, dass mehrere Faktoren eine Rolle dabei spielen, ob jemand an einem Trauma wächst:
Persönlichkeit
Personen, die extravertiert und offener für neue Erfahrungen sind, wachsen eher an einem Trauma.
Offenheit ermöglicht es ihnen, ihre Glaubenssysteme zu überdenken, während ihre aufgeschlossene Art sie dazu motiviert, soziale Verbindungen zu suchen.
Unterstützung
Studien zeigen auch, dass Personen mit einem starken Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden eine größere Chance auf Genesung haben als Personen ohne dieses.
Integration
Wenn jemand die traumatische Erfahrung in sein Leben integrieren kann, werden neue Glaubenssysteme etabliert.
Diejenigen, die mit der Integration zu kämpfen haben, neigen dazu, das Ereignis noch einmal zu erleben und leiden unter psychischen Erkrankungen und Rückblenden des Ereignisses.
Sie finden es auch schwierig, Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Eustress vs. Distress
Eustress ist eine Form von positivem Stress, der zur Überwindung von Hindernissen und führen kann Wachstum anstatt zu Burnout und Scheitern zu führen.
Tatsächlich bedeutet die Vorsilbe „eu“ im Griechischen „gut“, daher wird Eustress als guter Stress oder die Art von Stress, zu der er führt, klassifiziert Wachstum.
Um sich in jeder Fähigkeit zu verbessern, ist es entscheidend, einen Spannungszustand aufrechtzuerhalten, in dem Sie sich weit genug außerhalb Ihrer Komfortzone bewegen, um sich zu verbessern, und Sie sich in einem bewussten Zustand befinden, was zu dem sogenannten „Fluss"
In dieser Phase können Sie Dinge erreichen und sich weiter verbessern, wodurch Sie sich weiter motiviert und energiegeladen fühlen, was zu unglaublichem führt Wachstum.
Im entgegengesetzten Distress-Szenario bewegen Sie sich stattdessen in Richtung Überwältigung und Frustration und stecken fest.
In einem posttraumatischen Wachstum Szenario, die Spannung ist so groß, dass das Trauma zu einem führt Wachstum platzen.
Tatsächlich war das Trauma stark genug, um es hervorzurufen Wachstum aber nicht so stark, um dich zu brechen.
An diesem Punkt erlebst du Unglaubliches Wachstum, und Sie geraten in eine Eustress-Wirkungsweise!
Die beiden Denkweisen wurden von der amerikanischen Psychologin Carol Dweck entwickelt, während sie die menschliche Motivation untersuchte. Beide Denkweisen bestehen aus bewussten und unbewussten Denkmustern, die in einem sehr jungen Alter etabliert wurden. Im Erwachsenenleben haben sie tiefgreifende Auswirkungen auf den persönlichen und beruflichen Erfolg. Personen mit a Wachstum Mindset widmen mehr Zeit und Mühe dem Erreichen schwieriger Ziele und kümmern sich folglich weniger um die Meinungen oder Fähigkeiten anderer. Personen mit einer festen Denkweise reagieren empfindlich auf Kritik und sind möglicherweise damit beschäftigt, anderen ihre Talente zu beweisen.
Ein weiterer kritischer Unterschied zum Verständnis von posttraumatisch Wachstum ist ein festes vs. Wachstum Denkweise.
In der Tat, mit einem Wachstum Denkweise vs. eine feste Denkweise kann helfen, das Trauma in ein Hindernis umzuwandeln, das es zu überwinden gilt, und nicht in ein persönliches Versagen, das Sie unglücklich macht.
Wenn Sie Ihre Fähigkeit nutzen können, das Trauma in ein Hindernis umzuwandeln, das es zu überwinden gilt, starten Sie etwas Unglaubliches Wachstum und persönlichen Entwicklungsprozess.
Durch Hinzufügen der Konzepte von Eustress und Wachstum Mindset in einem prost-traumatischen Szenario, können Sie viel schneller erreichen Wachstum bei persönlich u Geschäft Levels!
Die zentralen Thesen
Posttraumatisch Wachstum (PTG) postuliert, dass negative Erfahrungen positive, transformative Veränderungen in einem Individuum anspornen können.
Die Psychologen Richard Tedeschi und Lawrence Calhoun waren in den 1990er Jahren für die Benennung des Phänomens verantwortlich. Basierend auf ihrer Forschung identifizierten sie fünf Stadien oder Qualitäten des Posttraumatischen Wachstum: persönliche Stärke, neue Möglichkeiten, Beziehung zu anderen, Wertschätzung des Lebens und spirituelle oder existentielle Entwicklung.
Nicht jeder wird erleben Wachstum nach einem Trauma oder sich von der Erfahrung erholen. Das Maß an Extraversion und Offenheit kann ein Auslöser für posttraumatische Ereignisse sein WachstumEbenso wie ein starkes Unterstützungsnetzwerk und die Integration des Traumas in den Alltag.
Wichtige Höhepunkte des posttraumatischen Wachstums (PTG):
Definition:
Posttraumatisches Wachstum (PTG) bezieht sich auf positive psychologische und persönliche Veränderungen Wachstum die bei Personen nach einer traumatischen Erfahrung auftreten können.
Natur des Wachstums:
PTG schlägt vor, dass der Einzelne durch ein Trauma nicht geschwächt wird, sondern es als Katalysator für positive Transformation und Veränderung nutzen kann.
Ungefähr 50 % der Überlebenden eines Traumas mit PTSD können ein Posttrauma erleben Wachstum, was zu verschiedenen Formen der persönlichen Entwicklung führt.
Fünf Stufen der PTG:
PTG zeichnet sich durch fünf Phasen aus:
Persönliche Stärke: Einzelpersonen lenken die mit einem Trauma verbundene Energie und Anspannung auf konstruktive Aktivitäten wie körperliche Bewegung oder neue Erfahrungen um.
Neue Möglichkeiten: Ein Trauma kann die eigene Weltanschauung und Prioritäten verändern und zur Erkundung neuer sinnvoller Möglichkeiten führen.
Beziehung zu anderen: Die Unterstützung von Freunden, Familie oder Fachleuten ist von entscheidender Bedeutung für Wachstum nach einem Trauma.
Wertschätzung des Lebens: Der Einzelne beginnt, die kleinen Freuden und Erfahrungen des Lebens zu schätzen.
Spirituelle oder existenzielle Entwicklung: Manche beschäftigen sich möglicherweise angesichts eines Traumas mit spirituellen oder existenziellen Fragen.
Faktoren, die PTG beeinflussen:
Persönlichkeitsmerkmale, insbesondere Extraversion und Offenheit, können zur Posttraumatik beitragen Wachstum.
Ein starkes Unterstützungsnetzwerk ist mit besseren Ergebnissen verbunden.
Die Fähigkeit, das traumatische Erlebnis in das eigene Leben zu integrieren, ist ein Schlüsselfaktor.
Eustress vs. Distress:
Eustress, eine Form von positivem Stress, kann dazu führen Wachstum und Verbesserung bei effektiver Verwaltung.
In einem posttraumatischen Wachstum Szenario kann die Spannung durch ein Trauma hervorrufen Wachstum ohne einen Einzelnen zu überfordern.
Feste vs. Wachstumsmentalität:
A Wachstum Denkweise, die Herausforderungen annimmt und Misserfolge als Chancen sieht Wachstum, kann Einzelpersonen dabei helfen, Traumata als zu überwindendes Hindernis neu zu definieren.
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Gennaro ist der Schöpfer von FourWeekMBA, das allein im Jahr 2022 rund vier Millionen Geschäftsleute erreichte, darunter C-Level-Führungskräfte, Investoren, Analysten, Produktmanager und aufstrebende digitale Unternehmer | Er ist auch Director of Sales für ein Hightech-Scaleup in der KI-Industrie | Im Jahr 2012 erwarb Gennaro einen internationalen MBA mit Schwerpunkt auf Unternehmensfinanzierung und Geschäftsstrategie.
