تم تطوير عملية هوفمان بواسطة المعالج النفسي الأمريكي بوب هوفمان في عام 1967. عملية هوفمان هي أداة تستخدم لمساعدة الأفراد على تحديد السلوكيات والحالات المزاجية السلبية التي نشأت دون وعي أثناء الطفولة. أدرك هوفمان أنه خلال الطفولة ، نقوم بتقليد والدينا لكسب حبهم وتلقي الاهتمام. على وجه التحديد ، نجسد جوانب من حالتهم المزاجية ، والمواقف ، وأنظمة المعتقدات ، والتعبيرات المنطوقة ، وحتى الإيماءات. ولكن إذا نشأنا نشعر بعدم الحب من قبل آبائنا ، فقد نطور لاحقًا سلوكيات وحالات مزاجية تعيق قدرتنا على إظهار المودة تجاه الآخرين.
فهم عملية هوفمان
لمواجهة هذا الموقف ، يعتقد هوفمان أن الحب هو الحل.
بدأ في إنشاء عملية هوفمان من خلال مطالبة العملاء بكتابة حسابات مشحونة عاطفياً عن حياتهم منذ الولادة وحتى سن البلوغ.
ثم نظر إلى الصفات العاطفية السلبية التي أظهرها كلا الوالدين ، اللذين تبنّا دون وعي نفس الصفات السلبية من والديهما.
إن فكرة الألم المتوارث بين الأجيال ، أو الحب السلبي ، أساسية لعملية هوفمان.
في حين أن الآباء مذنبون بالتأكيد بنقل الحب السلبي إلى أطفالهم ، فلا يجب إلقاء اللوم عليهم لأنهم كانوا ذات يوم أطفالًا وفي نفس الموقف.
يشجع هذا المستوى العميق من الفهم المشاركين في عملية هوفمان على مسامحة والديهم والتعاطف مع أوجه القصور لديهم.
عادةً ما يتم تدريس عملية هوفمان خلال لقاء شخصي متعدد الأيام نمو تراجع ، مع المزيد من البرامج المكثفة المقدمة عبر الإنترنت.
يتم منح المشاركين بيئة آمنة لمواجهة وتجربة آلام طفولتهم باستخدام التصورات الموجهة ، واليوميات ، والعمل التعبيري مثل الرسم.
في النهاية ، تساعد العملية كل فرد على اكتشاف وعزل وحل التكييف السلبي وإعادة اكتشاف ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم.
الجوانب الأربعة للذات في عملية هوفمان
الجوانب الأربعة للذات ، والتي أطلق عليها هوفمان الرباعية ، هي إطار لفهم السلوك البشري.
كل جانب مترابط ويشكل جزءًا من نظام تفاعلي معقد ، مما يساعد المشاركين على تحديد أنماط السلوك السلبية وفصلها بعد ذلك على المستويات العاطفية والفكرية والجسدية والروحية.
بحلول نهاية عملية هوفمان ، يتم استبدال الاستجابة للمواقف بطرق التشغيل المعتادة بالاختيار الواعي والمنطقي.
الجوانب الأربعة هي:
الذات الجسدية
وصف الجسد بما في ذلك الدماغ الذي يضم الجوانب العقلية للذات.
ترتبط الذات الجسدية بالعقل من خلال التغذية الراجعة العصبية والكيميائية الحيوية وهي الناقل للمعلومات الجينية.
الأهم من ذلك ، تظهر الذات الجسدية أيضًا أعراضًا جسدية للصراع العقلي الذي لم يتم حله وتظهر التعبيرات السلوكية للعقل.
نفسية عاطفية
الذي يحتوي على مشاعر يعبر عنها من خلال الجسد المادي.
لاحظ هوفمان أن الذات العاطفية هي المكان الذي تظهر فيه السلوكيات والحالات المزاجية السلبية لأول مرة.
تُعرَّف الذات العاطفية السلبية بأنها طفولية بلا إحساس بالوقت أو المكان والميل إلى التراجع بسرعة.
في نهاية المطاف، ل هدف هو استبدال الأنماط السلبية مثل الصلابة والعار بخصائص إيجابية مثل العفوية والفرح.
الذات الفكرية
يعتقد هوفمان أن الذات الفكرية كانت منطقية وحل المشكلات ومعالجًا للفكر يحدد وجهات نظرنا وقيمنا ومعتقداتنا حول العالم.
مثل الذات العاطفية ، تحتوي الذات الفكرية أيضًا على أنماط تفكير سلبية.
تميل الجوانب السلبية للذات الفكرية إلى كونها قهرية وتتضمن ميلًا إلى أن تكون ناقدة وحكمية ودفاعية وجدلية.
من ناحية أخرى ، تشمل السمات الإيجابية الميل إلى أن تكون عقلاني، والفهم ، والمعرفة ، والإبداع ، والمنطقي.
النفس الروحية
أو الجانب غير المبرمج وغير الوسيط من الذات الإيجابي والنقي والراغب في تجسيد الطبيعة الأصيلة للفرد.
تعمل الذات الروحية في وئام مع الكون وهي بديهية ومتعمدة وشجاعة ورحيمة ومسالمة وذات أرضية.
عملية هوفمان وإطار تقليل الندم
كما رأينا ، فإن عملية هوفمان هي أداة فيكولوجية للتوفيق بين نفسك الحالية وذاتك السابقة.
ماذا لو كنت تريد التوفيق بين نفسك الحالية وذاتك المستقبلية؟
الناس مثل جيف بيزوس، في المنعطفات الحاسمة في حياتهم ، حول ما إذا كانوا سيبدأون عمل (والتي ستصبح في حالته أمازون) من خلال ترك مسار وظيفي خطي (كان لديه مسيرة مهنية ناجحة في وول ستريت) ، فاستفيد مما يسمى إطار التقليل الندم.
إطار التقليل من الندم هو أ عمل الاستدلال الذي يمكّنك من اتخاذ قرار ، من خلال عرض نفسك في المستقبل ، في سن الشيخوخة ، وتخيل ما إذا كان الندم على فقدان غير محدودة سيطاردك ، مقابل أخذ غير محدودة وفشلت. باختصار ، إذا كان اتخاذ الإجراءات والفشل أفضل بكثير من الندم عليه ، على المدى الطويل ، فهذا عندما تكون مستعدًا للانطلاق!
"أنا لا أذهب إلى Carpe Diem ، أذهب لإطار عمل تقليل الندم!"
هذه هي العملية العقلية التي استخدمها لإجراء مكالمة أخيرة حول ما إذا كان سيبدأ ما سيصبح فيما بعد أمازون.
"وأنت تعرف ما كنت أعرفه أنه عندما كان عمري 80 عامًا لم أندم على تجربة ذلك. لن أندم على رغبتي في المشاركة في هذا الشيء المسمى الإنترنت. اعتقدت أنها ستكون صفقة كبيرة حقًا.
كنت أعرف أنني إذا فشلت فلن أندم على ذلك. لكنني كنت أعلم أن الشيء الوحيد الذي قد أندم عليه هو أنني لم أحاول أبدًا وعرفت أن ذلك سيطاردني كل يوم. ولذا عندما فكرت في الأمر بهذه الطريقة ، كان قرارًا سهلاً للغاية. و انا اعتقد هذا جيد جدا. إذا استطعت تنفيذ المشاريع حتى سن 80 و اعتقد ماذا سأفعل اعتقد.
في ذلك الوقت ، ستبعدك عن بعض أجزاء الارتباك اليومية. لقد تركت شركة وول ستريت هذه في منتصف العام عندما فعلت ذلك فأنت تتخلى عن مكافأتك السنوية. وهذا هو نوع الشيء الذي يمكن أن يربكك المدى القصير ، لكن إذا كنت أنت اعتقد حول المدى الطويل ، يمكنك فعل ذلك حقًا حياة قرارات لن تندم عليها لاحقًا."
الوجبات الرئيسية
عملية هوفمان هي أداة تستخدم لمساعدة الأفراد على تحديد السلوكيات والحالات المزاجية السلبية التي تطورت دون وعي أثناء الطفولة. تم تطويره من قبل الطبيب النفسي الأمريكي بوب هوفمان في عام 1967.
محور عملية هوفمان هو مفهوم الألم المتوارث بين الأجيال. يتم تشجيع المشاركين على مسامحة والديهم لعدم لقائهم إحتياجات خلال مرحلة الطفولة حيث من المحتمل أن يكون الوالدان أنفسهم قد عانوا من نفس الشيء عندما كانوا أطفالًا.
تعتبر عملية هوفمان أن هناك أربعة جوانب مترابطة للذات: الذات الجسدية والنفس العاطفية والذات الفكرية والذات الروحية. يحدد كل جانب المجالات التي يمكن للفرد فيها استبدال أنماط التفكير السلبية والمعتادة بخيارات منطقية ومدروسة.
المبادئ الأولى تفكير - يطلق عليه أحيانًا الاستدلال من المبادئ الأولى - يستخدم لعكس هندسة المشكلات المعقدة وتشجيع الإبداع. إنه ينطوي على تقسيم المشاكل إلى عناصر أساسية وإعادة تجميعها من الألف إلى الياء. إيلون ماسك هو من بين أقوى مؤيدي هذه الطريقة تفكير.
سلم الاستدلال وعي أو اللاوعي تفكير عملية ينتقل فيها الفرد من حقيقة إلى قرار أو فعل. تم إنشاء سلم الاستدلال من قبل الأكاديمي كريس أرجريس لتوضيح كيفية تكوين الناس ثم استخدام النماذج العقلية لاتخاذ القرارات.
قبعات التفكير الست نموذج تم إنشاؤه بواسطة عالم النفس إدوارد دي بونو في عام 1986 ، والذي أشار إلى أن نوع الشخصية كان محركًا رئيسيًا لكيفية تعامل الناس مع حل المشكلات. على سبيل المثال ، ينظر المتفائلون إلى المواقف بشكل مختلف عن المتشائمين. قد يولد الأفراد التحليليون أفكارًا لا يولدها الشخص الأكثر عاطفية ، والعكس صحيح.
الدرجة الثانية تفكير هي وسيلة لتقييم الآثار المترتبة على قراراتنا من خلال النظر في العواقب المستقبلية. الدرجة الثانية تفكير هو عقلي نموذج التي تأخذ في الاعتبار جميع الاحتمالات المستقبلية. يشجع الأفراد على اعتقد خارج الصندوق حتى يتمكنوا من الاستعداد لكل الاحتمالات. كما أنه لا يشجع ميل الأفراد إلى التقصير في الاختيار الأكثر وضوحًا.
جانب تفكير هو استراتيجية العمل يتضمن التعامل مع المشكلة من اتجاه مختلف. ال إستراتيجية يحاول إزالة الأساليب التقليدية والروتينية لحل المشكلات من خلال الدعوة إلى الإبداع تفكيروبالتالي إيجاد طرق غير تقليدية لحل مشكلة معروفة. يمكن لهذا النوع من النهج غير الخطي لحل المشكلات ، في بعض الأحيان ، إحداث تأثير كبير.
Moonshot تفكير هو نهج ل ابتكار، ويمكن تطبيقه على عمل أو أي تخصص آخر تستهدف فيه ما لا يقل عن 10 أهداف. هذا يغير عقلية، ويمكّن فريقًا من الأشخاص من البحث عن حلول غير تقليدية ، وبالتالي البدء من المبادئ الأولى ، من خلال الاستفادة من التجارب سريعة الخطى.
تم تقديم مفهوم التحيزات المعرفية ونشرها من خلال أعمال عاموس تفيرسكي ودانيال كانيمان في عام 1972. ويُنظر إلى التحيزات على أنها أخطاء منهجية وعيوب تجعل البشر ينحرفون عن معايير العقلانية ، مما يجعلنا غير أكفاء في اتخاذ قرارات جيدة في ظل عدم اليقين.
العقلانية المقيدة هي مفهوم يُنسب إلى هربرت سيمون ، خبير اقتصادي وعالم سياسي مهتم بصنع القرار وكيفية اتخاذ القرارات في العالم الحقيقي. في الواقع ، كان يعتقد أنه بدلاً من التحسين (الذي كان الرأي السائد في العقود الماضية) يتبع البشر ما أسماه مرضيًا.
يصف تأثير Dunning-Kruger التحيز المعرفي حيث يبالغ الأشخاص ذوو القدرة المنخفضة في مهمة ما في تقدير قدرتهم على أداء هذه المهمة بشكل جيد. يتخذ المستهلكون أو الشركات التي لا تمتلك المعرفة المطلوبة قرارات سيئة. علاوة على ذلك ، تمنع الفجوات المعرفية الشخص أو عمل من رؤية أخطائهم.
تنص شفرة أوكام على أنه لا ينبغي لأحد أن يزيد (بما يتجاوز السبب) عدد الكيانات المطلوبة لشرح أي شيء. عند تساوي كل الأشياء ، غالبًا ما يكون الحل الأبسط هو الأفضل. يُنسب هذا المبدأ إلى عالم اللاهوت الإنجليزي ويليام أوف أوكهام في القرن الرابع عشر.
تأثير مانديلا هو ظاهرة يتذكر فيها مجموعة كبيرة من الناس حدثًا مختلفًا عن كيفية حدوثه. تم وصف تأثير مانديلا لأول مرة فيما يتعلق بفيونا بروم ، التي اعتقدت أن رئيس جنوب إفريقيا السابق نيلسون مانديلا توفي في السجن خلال الثمانينيات. بينما أطلق سراح مانديلا من السجن في عام 1980 وتوفي بعد 1990 عامًا ، تذكر بروم التغطية الإخبارية لموته في السجن وحتى خطاب من أرملته. بالطبع ، لم يحدث أي من الحدثين في الواقع. لكن بروم اكتشفت لاحقًا أنها لم تكن الوحيدة التي تتذكر الأحداث نفسها.
يخبرنا تأثير العربة أنه كلما تم تبني اعتقاد أو فكرة من قبل عدد أكبر من الأشخاص داخل المجموعة ، زاد التبني الفردي لتلك الفكرة داخل المجموعة نفسها. هذا هو التأثير النفسي الذي يؤدي إلى عقلية القطيع. ما هو تسويق يمكن أن تترافق مع دليل اجتماعي.
Gennaro هو منشئ FourWeekMBAالتي وصلت إلى حوالي أربعة ملايين رجل أعمال ، من المديرين التنفيذيين والمستثمرين والمحللين ومديري المنتجات ورواد الأعمال الرقمية الطموحين في عام 2022 وحده | وهو أيضًا مدير المبيعات لتوسيع نطاق التكنولوجيا الفائقة في صناعة الذكاء الاصطناعي | في عام 2012 ، حصل جينارو على ماجستير في إدارة الأعمال الدولية مع التركيز على تمويل الشركات واستراتيجية الأعمال.
