مراحل الحزن الخمس نموذج تم تطويره من قبل الطبيبة النفسية السويسرية الأمريكية إليزابيث كوبلر روس في كتابها الصادر عام 1969 عن الموت والموت. لهذا السبب ، يشار إليها أحيانًا باسم Kübler-Ross نموذج. مراحل الحزن الخمس نموذج يقترح انتقالًا فرديًا من خلال خمس مراحل متميزة بعد التعرض للخسارة: الإنكار ، والغضب ، والمساومة ، والاكتئاب ، والقبول.
فهم نموذج مراحل الحزن الخمس
كما يوحي عنوان الكتاب ، فإن نموذج ركز في البداية على الحزن والعواطف التي يعاني منها مرضى السرطان الميؤوس من شفائهم. نطاق نموذج تم تمديده بعد ذلك وينطبق على أي حدث في الحياة يتسبب في خسارة. قد يشمل هذا نهاية المدى الطويل صلةأو الانتقال إلى مدرسة أو مدينة جديدة أو العزلة الاجتماعية التي يسببها الوباء.
عند التعامل مع خسارة من أي نوع ، من المهم ملاحظة أنه لا توجد مشاعر صحيحة أو خاطئة. يختلف حزن الجميع ، ولا توجد قيود على المدة التي يجب أن تستغرقها العملية. ومع ذلك ، يمكن للفرد استخدام نموذج لتوضيح مكانهم في عملية الحزن الخاصة بهم ويمكنهم أيضًا استخدامه لدعم صديق أو أحد أفراد الأسرة.
مراحل الحزن الخمس
فيما يلي نظرة عامة على مراحل الحزن الخمس:
- إنكار - الاستجابة الأولى الأكثر شيوعًا للخسارة ، يعمل الإنكار كآلية دفاع ويُعتقد أنه يخفف الصدمة الأولية لتجربة مؤلمة. في هذه المرحلة المبكرة ، قد ينكر العقل الواقع لأنه يحاول التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد.
- غضب - غالبًا نتيجة الانزعاج العاطفي الشديد ، يكون الغضب شائعًا أيضًا لأنه يميل إلى أن يكون مقبولًا اجتماعيًا أكثر من تنازل عن الخوف أو التخوف. أي أن الغضب يسمح للفرد بالتعبير عن المشاعر مع احتمال أقل للحكم أو الرفض.
- مساومة - في مرحلة المساومة ، يفترض الفرد خطأً أنه يمكنه تجنب الحزن من خلال نوع من المفاوضات. قد يحاولون إعادة حياتهم إلى ما كانت عليه من خلال إجراء تغيير كبير. هذه المحاولة مدفوعة بالذنب و "ماذا لو" البيانات حيث يفترض الفرد بشكل خاطئ المسؤولية عما حدث.
- الاكتئاب - في النهاية ، يبدأ الفرد في قبول حقيقة أن الخسارة حقيقية وواقعة. يمكن أن يلفهم الحزن الشديد ، مما يؤدي إلى التعب والارتباك وفقدان الشهية وعدم الاهتمام العام بالحياة. عادة ما تكون هذه المرحلة مؤقتة - ولكن قد يعاني البعض من الاكتئاب لسنوات أو لبقية حياتهم.
- قبول - في المرحلة النهائية ، يقاوم الفرد الرغبة في إنكار أو تغيير موقفه. إلى حد ما ، القبول هو فترة تعديل وإعادة تعديل. هناك أيام جيدة وأيام سيئة ، مع بقاء درجة من الألم أو الحزن أو الندم. ثم ينمو معظم الناس ويتطورون بناءً على واقعهم الجديد.
الوجبات الرئيسية:
- مراحل الحزن الخمس نموذج يقترح انتقالًا فرديًا من خلال خمس مراحل متميزة بعد تعرضه لخسارة مؤلمة. ال نموذج تم تطويره من قبل الطبيبة النفسية إليزابيث كوبلر روس بعد دراسة مرضى السرطان الميؤوس من شفائهم.
- مراحل الحزن الخمس نموذج يساعد على تطبيع نطاق المشاعر التي تمر بها بعد الخسارة. توفر كل مرحلة وضوحًا حول مكان وجود الفرد في عملية الحزن الخاصة به. يمكن أيضًا استخدام هذا الوضوح لتقديم أفضل دعم للآخرين.
- مراحل الحزن الخمس هي الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. ستختلف شدة ومدة كل مرحلة حسب الفرد.
أطر التفكير المتصل
التفكير المتقارب مقابل التفكير المتشعب



























التمثيلية الكشف عن مجريات الأمور












كلكم تتعوضون لا احد يغتر بنفسه













قراءة التالي: التحيزات, العقلانية المحدودة, مانديلا تأثير, تأثير دانينغ كروجر, تأثير ليندي, كلكم تتعوضون لا احد يغتر بنفسه, تأثير عربة.
الأدلة الرئيسية: